Reduserer stress

Det engelske ordet mindfulness kan oversettes til norsk på mange måter. Det handler om våkent nærvær. Begrepet kommer fra buddhistiske tekster.

Oppmerksomhetstrening tar utgangspunkt i pusten, å legge merke til innpust og utpust og fange opp når tankene begynner å vandre. Hente dem inn igjen.

Forfatterne mener det handler om å akseptere øyeblikket. De knytter også an mot en økt oppmerksomhet i psykisk helse-feltet på åndelighet.

Forfatterne skriver at smertepasienter som får kurs i stressmestring basert på mindfulness får det bedre, og trenger mindre medisiner etter kurset. De bruker konkrete pasienthistorier for å vise hvordan dette skjer.

Svein Gran er psykolog, Kåre A. Lie er religionshistoriker og Andries Kroese er kirurg.